스윙의 원리

스윙에서 가장 중요한 것을 팔로서 볼을 움직이는 것이 아니라 볼이 팔을 흔드는 느낌으로 스위하여야 한다.

펜주람 스윙(Pendulum swing)

시계추의 운동을 말하는데 볼링에서 이상적인 스윙방법

스위시 주의사항

• 앞으로 움직임이나 뒤로 움직일대 힘의 배분이 동일할 것
• 어깨의 흔들림이 없을 것
• 볼이 동일 궤도선 상에서 움직일 것
• 볼의 무게를 충분히 이용하여 스윙할 것
• 힘이 들지 않는 자연스러운 스윙할 것

스윙의 부분동작

스탠드

• 전체적 자세: 무릎 20°, 허리는 15° 정도 앞으로 구부린다.
• 발:양발은 평행으로 정면을 향해 서고 첫 번째 스텝을 내딛는 발은 다른 발보다 반족장 정도 뒤에 두면 이상적이다.
• 어깨: 정면과 평행을 이루며 한쪽 어깨가 처지지 않도록 주의해야 한다.
• 팔:볼을 든 팔꿈치는 옆구리에 고정시키고 볼의 위치는 스위과 스텝의 움직임에 따라 달라질 수 있으며 기본적으로 허리 높이에 위치한다.
• 시선:타깃에 고정시키고 투구가 끝날때 까지 타깃을 주시하여야 한다.

푸시어웨이

• 첫 스텝이 앞으로 나아갈 때 동시에 볼을 앞으로 가져가는 동작
• 위치:볼을 앞으로 쭉 밀거나 뻗치는 것이 아니라 원을 그리듯이 아래로 내려서 오른발 위에(왼손은 왼발) 위치하게 한다.

다운스윙

• 푸시어웨이한 볼의 무게를 이용하여 자연스럽게 아래로 내린다.
• 주의 팔과 손목이 굽혀지지 않도록, 팔이 신체에서 벌어지지 않도록 한다.

백스윙

• 다운스윙에서 내려오는 볼의 힘을 이용하여 그대로 뒤쪽으로 이동하는 동작
• 위치:어깨선까지 일치하는 것이 이상적이다.

포워드 스윙

• 백스윙의 정점에서 다시 앞으로 내려오는 동작
• 볼이 내여올 때 볼을 잡은 손도 자연스럽게 내려오면서 어깨에 힘을 충분히 뺀 상태에서 이루어져야 함
• 주의힘을 가하여 볼을 끄집어내리는 듯이 해서는 안된다.

릴리즈

• 포워드스윙을 최하점에서 볼을 놓는 동작
• 볼의 투구방향과 회전력, 그리고 스피드에 결정적인 영향을 미치는 아주 중요한 동작
• 올바른 릴리즈를 하기 위해서 마지막 스텝에서 슬라이딩에 들어간 후 엄지가 볼에서 빠져나와야 한다.
• 엄지가 10시 방향(왼손은 2시)으로 볼 측면아래에서 중약지로 볼을 리프트하는 것
• 스위하는 동안 생긴 볼과 손의 관성과 운동이 엄지가 빠진 후 볼이 계속 앞으로 향하도록 유지
• 주의:손목을 고정시키는 것과 과잉의 리프트가 되지 않도록 주의

팔로우 스루

• 볼이 릴리즈 동작을 거쳐 팔을 그대로 위로 올리는 동작
• 팔로우스루를 어떻게 하느냐에 따라 릴리즈에 영향을 준다.
• 팔로우스루는 팔을 앞으로 내민 후 위로 올리며 몸 전체의 균형을 일정하게 유지한다.
• 주의:릴리즈 후에도 손은 목표라인과 일치하도록 하며 팔은 계속해서 원을 그리고 위로 향하도록 한다