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생활체육 이렇게 해봐요
생활체조
종목소개
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배움터
- 새천년건강체조Ⅳ
ㆍ가볍게 손목 털기
ㆍ기펴기
ㆍ날개펴기
ㆍ팔굽치기
ㆍ손등치기
ㆍ몸통돌리기
ㆍ등ㆍ옆구리비틀기
ㆍ상체늘리기
ㆍ휘돌리기
ㆍ어깨돌리기
ㆍ몸틀어손날치기
ㆍ배두드리기
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ㆍ휘돌리기
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상체늘리기
동작
ㆍ두 손을 가슴 앞에서 깍지 끼면서 앞으로 뻗어줌
ㆍ팔을 머리 위로 들어주면서 허리를 바르게 폄
ㆍ위로 뻗은 팔을 왼쪽으로 늘려줌 (오른쪽 반복)
전체동작
효과
ㆍ등근육 강화
ㆍ옆구리근육 강화
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