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생활체육 이렇게 해봐요
생활체조
종목소개
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배움터
- 새천년건강체조Ⅳ
ㆍ가볍게 손목 털기
ㆍ기펴기
ㆍ날개펴기
ㆍ팔굽치기
ㆍ손등치기
ㆍ몸통돌리기
ㆍ등ㆍ옆구리비틀기
ㆍ상체늘리기
ㆍ휘돌리기
ㆍ어깨돌리기
ㆍ몸틀어손날치기
ㆍ배두드리기
ㆍ주먹지르기
ㆍ엉덩방아찧기
ㆍ어깨펴기
ㆍ휘돌리기
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어깨펴기
동작
ㆍ양손을 앞 내밀고 번갈아 뒤집음
ㆍ박수를 한 번치고 힘있게 양팔을 사선으로 크게 벌려줌 (반대쪽 반복)
전체동작
효과
ㆍ가슴 근육을 강화시켜줌
ㆍ어깨의 유연성 증가
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