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운동준비

자전거 조율(Fitting of the bike)

안장의 높이

안장에 앉았을때 다리가 굽혀지지 않게 서 있을수 있는 높이로, 달릴 때 자유롭게 달릴수 있어야 한다.

핸들

• - 핸들을 최대한 앞으로 빼는경우 : 근육의 긴장을 완화하고 에너지 조율이 용이하다.
• - 핸들을 높게 올리는 경우 : 핸들로 쉽게 몸을 조절할 수 있다.

가슴받이

편안한 위치에서 통증을 유발하지 않게 불편하지 않은 각도로 조절한다.

제동장치

보조자의 도움으로 브레이크 패드와 레버 그리고 케이블의 상태를 점검한다.