생활체육 이렇게 해봐요수영
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수영은 전신을 고르게 발달시켜주며, 유산소성 운동으로 심폐기능 향상에 도움이 되과 운동강도 조절이 용이
수영은 전신을 고르게 발달시켜주며, 유산소성 운동으로 심폐기능 향상에 도움이 되고 에너지 소모가 많으며 운동강도 조절이 용이하다는 이점을 가지고 있다.
특히, 부력의 도움으로 체중에 대한 부담이 적으며 수압에 의해 호흡근이 발달하고 수온조절을 통해 이완을 경험할 수도 있다. 이러한 특성은 일반인뿐만 아니라 다양한 유형의 장애인과 환자, 노인 및 임산부 등이 안전하게 운동에 참여하는데 도움을 주는 요인으로, 실제 많은 장애인들이 수영에 참여함으로써 건강을 증진하고 활기찬 삶을 유지하고 있으며 적극적인 사회참여와 긍정적인 자존감 형성의 기회로 삼고 있다.
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