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운동방식

꾸준하고 건강한 운동으로 건강한 삶을 영위

• ㆍ1주일에 3일 이상 1일 1시간 이상 12주를 목표로 운동을 한다면 누구나 균형잡힌 몸을 만들어 갈 수 있다.
• ㆍ맨몸으로 할 수 있는 동작을 최우선으로 실시하며 자유롭게 여러번 반복한다.
• ㆍ침대 위, 휠체어 위, 의자 위 등 본인이 편안한 위치에서 주위 무게가 나가는 물건을 덤벨 대신 사용할 수 있다.
• ㆍ장애의 특성을 파악하여 능력에 맞게 적용한다.
• ㆍ운동의 강도는 비 장애인 보다 더 서서히 올린다.