주메뉴 목록

• 2006
  • ㆍ요가
  　
  • ㆍ웨이트트레이닝
  　
  • ㆍ생활체조
• 2007
  • ㆍ수영
  　
  • ㆍ등산
  　
  • ㆍ볼링
  • ㆍ파크골프
• 2009
  • ㆍ태권도
  　
  • ㆍ승마
  　
  • ㆍ청각장애인을 위한 생활체육 이용안내
• 2012
  • ㆍ레이스러너
  • ㆍ조정
  　
  • ㆍ컬링
• 2013
  • ㆍ휠체어 사이클
  　
  • ㆍ장애인 티볼
  　
• 2014
  • 장애인 생활체육 체력증진 프로그램
  　
• 2018
  • ㆍ쇼다운
  　
  • ㆍ전동휠체어 축구
  　
• 2019
  • ㆍ댄스스포츠
  　
• 2020
  • ㆍ필라테스
  　

하위메뉴

생활체육 이렇게 해봐요요가

• 종목소개
  • - 개요
  • - 구성
  • - 복장 및 주의사항
• 배움터
  • - 척수장애인
    • ㆍ빠완묵타아사나
      • - 목풀기
      • - 손목, 어깨 풀기
      • - 발목 풀기
    • ㆍ앉은 자세로 비틀기
    • ㆍ전굴
    • ㆍ짠드라 아사나
  • - 뇌성마비장애인
    • ㆍ빠완묵타아사나
      • - 목풀기
      • - 손목, 어깨 풀기
      • - 다리 풀기
      • - 고관절과 오금 풀기
    • ㆍ앉은 자세로 비틀기
    • ㆍ앉아서 전굴1
    • ㆍ앉아서 전굴2
    • ㆍ고양이 자세
    • ㆍ엎드려 이완
    • ㆍ부장가아사나
    • ㆍ다뉴라아사나
    • ㆍ사와 아사나
    • ㆍ숩다빠완묵타 아사나
  • - 정신지체장애인
    • ㆍ빠완묵타아사나
      • - 목풀기
      • - 손목, 어깨 풀기
      • - 다리 풀기
      • - 고관절과 오금 풀기
    • ㆍ앉아서 합동요가
      • - 파스피모탄 아사나
      • - 나비자세
      • - 옆구리 풀기
    • ㆍ서서하는 합동요가
    • ㆍ누워서하는 합동요가
      • - 다뉴라아사나
      • - 발바닥 밟기
      • - 어깨 만져주기
      • - 이완
  • - 호흡
    • ㆍ까빨라바띠
    • ㆍ나디쇼다나
  • - 명상
• 영상관

HOME > 요가 > 복장 및 주의사항

요가 [복장 및 주의사항]

복장 및 주의 사항

주의사항

요가시작 전후 1시간은 목욕이나 샤워, 또는 음식물 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
여성분들은 생리시에 하체를 상체보다 위로하는 행법들은 피하도록 합니다

복장

활동에 편하고 몸에 조이지 않는 면류의 옷